私人課
呼吸, 覺察,協調,平衡

GYRO為螺旋之意,TONIC則為增強;GYROTONIC® 指透過螺旋方式多面向地增強及平衡肌肉的張力,以增加關節活動,改善身體協調性的特殊訓練方式。

在螺旋訓練方式下,以多面向、流暢性、圓弧、連綿不斷的動作,開啟個人對於立體空間的覺察能力,同時在呼吸的協調配合下,尋找身體與心靈之間的溝通,紓解由內而外的緊繃壓力。

GYROTONIC® 強調關節之間遊刃有餘的轉動,在肌肉的收縮(contraction)和伸展(extension)之間覺察身體的平衡,協助骨骼系統因得到肌肉張力的支撐,而改善動態穩定的控制能力。

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