组 909
  • 4/4 ~ 4/7 清明連假, 教室公休

01

釋出私人課時段

感謝大家對雲集教學的支持,我們相信唯有打好根基,循序漸進,才能在安全的基礎上提升身體素質,逹到您健身最終的目的。
雲集私人課很難得空出時段,目前我們調整師資陣容後,釋出部分私人課空檔:
針對喜愛運動的男性學員,我們有具專業認證的男教練為您規劃提升運動表現的課程。
對於想改善緊繃,同時雕塑體態的女士們,當前最火紅的彼拉提斯器械是妳最好的選擇
歡迎新朋友來教室,讓專業師資們為您介紹並給您最佳建議或安排付費體驗。

一對一私人課

雲集的一對一私人課,是根據靜態和動態評估量身設計的課程。不論是痠痛保健,雕塑身型,雲集的教練團隊依當前個別狀況,循序漸進建立核心與四肢的連結能力,並利用懸吊設備強化核心穏定和挑戰,進而加入重量訓練和螺旋訓練,增強各肌群的功能並同時兼顧身體的柔韌性,讓身體建構在平衡的發展上。

上課時間: 預約制

02

反重力空中吊布招生

睽違已久的空中吊布又回來了!
空中吊布有不只在掛布上瑜珈伸展,雲集一系列的空中體適能,更是讓您改善痠痛,雕塑修長線條,強化核心的課程。

每班僅五個名額,讓您在老師的帶領下,安全地享受空中倒掛,飛翔,翻滾的不同體驗,歡迎老朋友新朋友回來當空中仙子!

預計上課時間:

週四晚間 7:00 ~8:20

03

基礎墊上團體彼拉提斯

彼拉提斯,強調精確的控制肌肉,學習正確的運動模式,不但可改善姿勢不良造成的痠痛,身體回到正位的同時也雕塑緊實體態;對於喜好運動的朋友,強化核心肌群,更有助降低運動傷害,提升運動表現。初學者除了彼拉提斯全器械私人課外,雲集的墊上彼拉提斯靈活搭配小輔具的課程設計,讓課程多元又豐富有趣,是十分推薦的入門課程。

彼拉提斯基礎團課

星期一 晚間7:00 ~8:30

星期四 晨間10:00 ~11:30

星期六 晨間10:30 ~12:00

上課時間:

週一晚間 7:00 ~8:20

週四晨間 10:00 ~11:20

週六晨間 10:30 ~11:50

九人小班制請提早預約

04

團體課 ~進階綜合核心

深受學員喜愛的綜合核心課程是雲集的團體進階課。其中器械板課程目前共有三班,五人小班,每到開放預約必定滿班,在穏紮的基本功上,想提升自己體能的請提早預約哦!

綜合核心器械板

雲集體適能的器械板課程,除了以彼拉提斯器械和禪柔螺旋訓練為設計主軸,老師安排不同的訓練主題,利用板子和彈簧的懸吊特性,輔以小工具,加入更多元素的增強功能性訓練!

上課時間:

週一晚間 7:00 ~8:20

週三晚間 7:00 ~8:20

週六晨間 9:00~10:20

五人小班制請提早預約

05

青少年彼拉提斯持續招生中

青春期為身體與心理發展的過渡階段,在骨骼肌肉快速成長的時期,隨著課業壓力遽增,長時間久坐,缺乏足夠運動的孩子逐漸失去身體的連結和良好的體態。
透過每週一小時的課程設計,暫時脫離課業的壓力,專注與身體對話,找回身心靈的平衡。

青少年墊上彼拉提斯

雲集青少年彼拉提斯課程分為三階段:
基礎墊上 ➡️本期課程以強化核心為主軸,察覺身體的正位與訓練脊椎的活動度,改善不良的姿勢,同時也提升專注力。
空中吊布 ➡️有了基本核心及柔韌度,會進階到懸吊課程挑戰核心在不穏定下身體懸吊系統的控制,除了增加關節的活動度,協助淋巴代謝,延展脊椎可有助拉長身高,雕塑身型。
芭桿訓練➡️強化站姿的訓練,搭配音樂律動有助平衡感,協調性,並刺激下肢骨骼發育,增加心肺訓練。

上課時間:

週六早上10:45 ~11:45

(六人小班請來電洽詢)

師資介紹:
程鈺祺 Felicia Cheng
* 加拿大STOTT Pilates 墊上一及二級認證
* 美國AntiGravity Fitness 反重力體適能(空中吊布)